BLOQUE 2: Práctica 8. El sueño

El pasado viernes 11.03.2016 trabajamos el sueño infantil.  El sueño es una función esencial para que nuestro organismo pueda sobrevivir. Un tercio de nuestra existencia lo pasamos durmiendo.

El organismo humano está dotado de forma natural de ritmos que regulan su propia actividad y de señales de alerta (fatiga), que indican cuándo es conveniente descansar. Los sistemas corporales necesitan reposar para poder ejercer eficientemente sus funciones; de la misma manera que no es saludable comer permanentemente sin dejar un reposo intestinal, los sistemas sensorial, nervioso y motor necesitan compaginar actividades diferentes que permitan relajarse.

La falta de descanso y sueño pueden desen­cadenar trastornos de memoria, de apren­dizaje y atención en los niños, así como otros trastornos más graves. Por ello, instaurar la regulación del equilibrio entre actividad y sueño es, entre otras, una de las tareas propias de la Educa­ción Infantil. La cantidad de tiempo dedicada al des­canso sirve para reponer la energía con­sumida durante el tiempo dedicado a la actividad. Entre ambas cantidades de tiempo ha de existir un equilibrio razo­nable .

El establecimiento de unos ritmos diarios de actividad y descanso en los que queden atendidas todas y cada una de las necesidades básicas, es la base para conseguir un clima de seguridad, confianza y estabilidad para los más pequeños. Por ello, es importante educar a los niños en la adquisición de hábitos de descanso y de sueño que les permitan en el futuro llevar una vida saludable.

A continuación, dimos paso a las siguientes cuestiones: 

• ¿ Qué aspectos tendrías en cuenta a la hora de la siesta para que los niños y niñas pudiesen descansar con tranquilidad y relajo?

1. Temperatura del aula
2. Aislada del ruido
3. Tamaño del aula
4. Luz
5. Edad variada de los niños
6. Tiempo de sueño
7. Comodidad 
8. Mobiliario. Deben dormir en colchonetas o bien, en un somier de láminas.
9. Baño cerca
10. Qué el grado de humedad no rebase el recomendable
11. Pintura: colores claros y relajantes.
12. Cumplir las condiciones de seguridad: enchufes, suelo antideslizante, ausencia de estufas, salida directa al exterior...etc.
13. Tranquilidad y serenidad
14. Utilizar objetos de apoyo ( peluches, mantitas...)
15. Calzarse/ Descalzarse
16. Música relajante
17. Personal adecuado

• ¿ Qué harías con quienes no quieren dormir siesta?

Tras haber realizado la sesión de relajación y cumplir todos los aspectos requeridos, nos encontramos ante la situación de que uno de los niños se niega a dormir la siesta.  Consideramos que nuestra función como maestras, es separarlo del resto de sus compañeros para que no interrumpa el sueño de los demás.  Lo situaremos cerca nuestra para su vigilancia. A continuación le realizaríamos técnicas de relajación: contarle un cuento, hacerle caricias, cerrarle los ojitos... 

• Diseñar un taller de relajación para realizar en clase

Los niños se tumbarán en el suelo ( sobre colchonetas). Explicamos a los alumnos que hay veces que estamos más nerviosos de lo habitual y necesitamos relajarnos. A continuación, ponemos música relajante. Empezamos hablar muy despacio y no muy alto, pero dejando que nuestra voz se escuche por encima de la música. Comenzamos  diciendo que estamos tumbados, relajados y muy a gusto. Estamos en el campo, sobre hierva y nos está dando el solecito. Oímos los pájaros cantar y es muy bonito. Ahora somos una mariposa, desplegamos nuestras alas y vamos volando de flor en flor. Nos posamos en la flor y estamos muy a gusto. Respiramos y seguimos escuchando a los pajaritos... Estamos muy relajados... Y el sol nos relaja más aun.. Seguimos hablándoles en este estilo, el tiempo que estimemos conveniente.

REFLEXIÓN

Durante el sueño infantil los niños asimilan y organizan lo visto y aprendido, maduran física y psíquicamente, e inician y ejercitan su independencia del mundo exterior y de sus padres, por un tiempo que es variable, según su edad y conducta.

Dormir también es un alimento para el cuerpo del niño. El niño que no duerme bien acabará teniendo problemas en su conducta o comportamiento. Por eso es tan importante, desde la más temprana edad, establecer horarios así como tiempo de sueño para los niños.

Hoy en día parece que el dormir sea una pérdida de tiempo. Incluso los bebes duermen cada vez menos, parece que a toda hora tenemos que estar estimulándolos para que alcancen la madurez deseada en el menor tiempo posible. Estamos en la era de la productividad, si no vemos resultados rápidos e inmediatos parece que hay algo que no marcha bien...y esta misma idea la aplicamos, muy equivocadamente, a los niños.

Siempre hay que recomendar a los papás que no sobreestimulen a los bebes de etapa neonatal y que duerma todo el tiempo posible, y como en todo, hay que ayudarles, hay que enseñarles a hacerlo, y por supuesto, darles la oportunidad para ello. 

Sin duda alguna, los avances de los medios de comunicación social han repercutido en la infancia. No se trata de culpar a la TV de los problemas de sueño de los niños, porque la TV no tiene autonomía, no puede ponerse en marcha y desconectarse si alguien no lo hace. Es un problema educativo.

El tiempo de convivencia familiar ha disminuido y el esquema con el que estamos educando a los hijos propicia el estrés, la inquietud, la hiperactividad y los trastornos de atención. No debe extrañarnos que la cifra de niños que avanza hacia el desequilibrio o se duerme en el aula esté aumentando a un ritmo vertiginoso. Muchos trastornos de atención no son una patología del estado de vigilia, sino que empiezan siendo un trastorno del sueño.

En conclusión, en nuestras manos está cambiar este hábito, para una buena salud de nuestros pequeños.